Jak zrobić rozgrzewkę przed ćwiczeniami z samoobrony

Poradnik dodany przez: ZIECIU
53106 4.31

Ćwiczenia rozgrzewające oprócz innych korzyści dają dostateczną ilość czasu potrzebną do przejścia z stanu spoczynku do ćwiczeń. Celem tych ćwiczeń jest poprawa sprawności i obniżenie prawdopodobieństwa urazu dzięki temu, że ćwiczenia te przygotują nas pod względem psychicznym i fizycznym do wykonania danej czynności. Z punktu widzenia fizjologicznego rozgrzewka powoduje podwyższenie temperatury ciała i ukrwienie. Przed stretchingiem zawsze powinna być wykonana rozgrzewka, ponieważ podwyższona temperatura wspiera funkcjonowanie tkanki mięśniowej i tkanki łącznej i dzięki temu obniża ryzyko urazu podczas stretchingu.

Do poradnika Jak zrobić rozgrzewkę przed ćwiczeniami z samoobrony przypisano następujące tagi:

sztuki samoobrona walki ćwiczenia rozgrzewka rozgrzewkę ćwiczeniami samoobrony

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak zrobić rozgrzewkę przed ćwiczeniami z samoobrony skomentowało 11 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...