Jak zrobić rozgrzewkę przed ćwiczeniami z samoobrony

Subskrybuj kategorię
Subskrybuj kategorię:
Samoobrona
Dodaj do ulubionych
Zgłoś film
  • Data dodania: 21.02.2010 / 14:00
  • Odsłony: 50 747
  • Ocena: 4.31
  • Głosy: 16
  •  

Poradnik dodany przez:

ZIECIU

Do poradnika jak zrobić rozgrzewkę przed ćwiczeniami z samoobrony przypisano następujące tagi:

Ćwiczenia rozgrzewające oprócz innych korzyści dają dostateczną ilość czasu potrzebną do przejścia z stanu spoczynku do ćwiczeń. Celem tych ćwiczeń jest poprawa sprawności i obniżenie prawdopodobieństwa urazu dzięki temu, że ćwiczenia te przygotują nas pod względem psychicznym i fizycznym do wykonania danej czynności. Z punktu widzenia fizjologicznego rozgrzewka powoduje podwyższenie temperatury ciała i ukrwienie. Przed stretchingiem zawsze powinna być wykonana rozgrzewka, ponieważ podwyższona temperatura wspiera funkcjonowanie tkanki mięśniowej i tkanki łącznej i dzięki temu obniża ryzyko urazu podczas stretchingu.

Kategoria: Sztuki walki > Samoobrona

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak zrobić rozgrzewkę przed ćwiczeniami z samoobrony skomentowało 11 osób.

Pozostało 1500 znaków
Zobacz więcej komentarzy