Tabata jest metodą treningową, zwaną inaczej bardzo intensywnym treningiem interwałowym. Jest świetna na spalenie tkanki tłuszczowej, poprawienie kondycji, wytrzymałości i wydajności fizycznej. Polega na intensywnym wykonaniu jednego ćwiczenia przez 20 sec. i 10 sec odpoczynku. Trening jest bardzo trudny i bardzo ciężki. Nie polecam go osobom początkującym ze względu na stopień trudności i intensywności. Postarajcie się wykonać inne, łatwiejsze ćwiczenia przed przystąpieniem do tabaty. Całość trwa ok. 20 minut. Nie zapominajcie o rozgrzewce przed i rozciąganiu.
Poradnik dodany przez:
Konto usunięte
20326
0
Składniki:
Do poradnika Jak zrobić ekstremalny trening interwałowy spalający tłuszcz przypisano następujące tagi:
fitness odchudzanie spalanie tłuszczu ćwiczenia spalające tłuszcz ćwiczenia fitness ekstremalny trening interwałowy tłuszcz spalanieSkomentuj poradnik
Poradnik Jak zrobić ekstremalny trening interwałowy spalający tłuszcz skomentowało 0 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
