Jak zrobić ciężki i dynamiczny trening na całe ciało

Poradnik dodany przez: Esto777
18443 5

Dzisiaj zaczniemy pierwszy trening z Michałem Derlickim, który pokaże wam jak wykonać ciężki i dynamiczny trening na całe ciało. Trening ten będzie przystosowany do wykonywania go w domu dlatego do niego nie potrzebujemy żadnych specjalistycznych przyrządów. Jeśli sama dieta nie działa i planujesz odchudzanie lub chcesz zwiększyć swoją kondycję to jest to idealna propozycja dla Ciebie. Jest to krótki trening, który nie zajmuje dużo czasu i nie trzeba wychodzić na siłownię czy powietrze. Te ćwiczenia w optymalny sposób zaangażują mięśnie Twojego ciała, co oczywiście przekłada się na późniejsze efekty. Trening 15 minutowy to idealna opcja dla wszystkich, którzy długo pracują zwłaszcza w pracy, w której nie potrzebują wiele ruchu. Pomaga to zachować kondycję oraz spalić nadmiar kalorii. Poświećcie więc chwilę czasu codziennie na wykonanie tej partii ćwiczeń, a po pewnym czasie zaczniecie zauważać efekty i wykonywanie tych ćwiczeń będzie coraz łatwiejsze. W następnym odcinku Michał Derlicki zdradzi Wam kolejne sekrety udanego treningu. 

Film znajduje się w:

Do poradnika Jak zrobić ciężki i dynamiczny trening na całe ciało przypisano następujące tagi:

gimnastyka fitness ćwiczenia dieta odchudzanie mięśnie rozgrzewka kondycja trening obwodowy

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak zrobić ciężki i dynamiczny trening na całe ciało skomentowało 0 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...