Ćwiczeniem wzmacniającym mięśnie piersiowe oraz mięsień trójgłowy ramienia są pompki na piłce. Aby poprawnie wykonać ćwiczenie należy oprzeć uda na środku piłki, brzuch powinien być wciągnięty, ciało w jednej linii, zaś kręgosłup neutralny a ręce ustawione szeroko. Głowa w pozycji prostej. Przy wykonywaniu ćwiczenia bardzo ważnym elementem jest skupienie się na prawidłowym oddechu.
Skomentuj poradnik
Poradnik Jak wzmocnić mięśnie klatki piersiowej - Pompki na piłce skomentowało 4 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
