Jak wzmocnić mięśnie grzbietu - Wyciskanie sztangielek

Poradnik dodany przez: abcCwiczeniaPL
31692 4.75

Kolejne świetne ćwiczenie wzmacniające aż trzy partie mięśni: grzbietu, rąk i brzucha. Dzięki siedzeniu na piłce odciążamy kręgosłup. Jeżeli nie masz piłki do ćwiczeń, to można to ćwiczenie wykonać także stojąc lub siedząc na krześle.

Składniki:

  • Sztangielki
  • Piłka do ćwiczeń

Do poradnika Jak wzmocnić mięśnie grzbietu - Wyciskanie sztangielek przypisano następujące tagi:

kulturystyka fitness mięśnie mięśni wyciskanie wzmocnienie sztangielki grzbiet grzbietu wzmocnić

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak wzmocnić mięśnie grzbietu - Wyciskanie sztangielek skomentowało 0 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...