Do wykonania ćwiczenia wykorzystujemy piłkę i ławeczkę. Oczywiście zamiast piłki możemy wykorzystać każdy inny ciężar. Musimy pamiętać aby ciężar był odpowiednio dopasowany do naszych możliwości oraz stopnia zaawansowania. Ćwiczenie świetnie angażuje mięśnie piersiowe, mięśnie zębate oraz mięśnie międzyżebrowe.
Poradnik dodany przez:
abcCwiczeniaPL
53368
4.9
Składniki:
Do poradnika Jak wzmocnić klatkę piersiową - Przenoszenie ciężarów za głowę przypisano następujące tagi:
sylwetka kulturystyka fitness mięśnie klatka piersiowa klatki ciężary piersiowej piersioweSkomentuj poradnik
Poradnik Jak wzmocnić klatkę piersiową - Przenoszenie ciężarów za głowę skomentowało 2 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
