Pierwsze ćwiczenie z kursu, w którym będziemy wykonywać ćwiczenia na mięśnie pleców. Aby ćwiczenie było w pełni wydajne, pamiętaj aby w momencie napięcia mięśni przytrzymać chwilę, zrobić wydech i wrócić do pozycji wyjściowej. W przypadku dużych ciężarów na sztandze można używać chwytu mieszanego.
Skomentuj poradnik
Poradnik Jak wykonywać ćwiczenia pleców - wznosy barków "szrugsy" skomentowało 0 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
