Podczas wykonywania ćwiczenia, nogi należy trzymać lekko ugięte w kolanach, gdyż przy wyprostowanych kolanach dochodzi do nadmiernego przeprostu i cierpią stawy kolanowe. W momencie wyprostu dla zwiększenia intensywności można przytrzymać tułów na kilka sekund. Na siłowniach można spotkać się z różnego rodzaju ławeczkami, które różnią się głównie kątem nachylenia. Początkującym polecane jest wykonywanie ćwiczenia na ławeczce bardziej skośnej, ponieważ jest to łatwiejsze.
Skomentuj poradnik
Poradnik Jak wykonywać ćwiczenia pleców - wyprosty na ławce skomentowało 0 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
