Jak wykonywać ćwiczenia na nogi - odpychanie na suwnicy

Poradnik dodany przez: -KFDfan-
15052 4.5

Trening nóg i pośladków i odpychanie nóg na suwnicy. W tym ćwiczeniu nie należy zbyt mocno zginać nóg, ponieważ powoduje to obciążenie dolnej części grzbietu. Podczas wyprostu nóg nie powinno się blokować kolan, gdyż wywiera to zbyt duży nacisk na stawy kolanowe. Podczas ćwiczenia nie można podnosić pleców z oparcia.

Składniki:

  • Dokładny opis i zdjęcia na:
  • http://www.kfd.pl/odpychanie-nog-na-suwnicy-siedzac-lub-lezac-34169.html

Do poradnika Jak wykonywać ćwiczenia na nogi - odpychanie na suwnicy przypisano następujące tagi:

nogi kulturystyka ćwiczenia pośladki ćwiczyć pośladków nóg odpychanie

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak wykonywać ćwiczenia na nogi - odpychanie na suwnicy skomentowało 0 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...