W ćwiczeniu tym skurcz mięśni jest izometryczny (bez zmiany długości mięśnia) przez co mięśnie główne i pomocnicze są także stabilizatorami. Oprócz doskonałych właściwości stymulacji mięśni przedramion ćwiczenie to rozciąga kręgosłup i mięśnie najszersze grzbietu. Rozwija siłę uścisku i jego wytrzymałość. Ćwiczenie wykonuj na czas. W miarę wzrostu zaawansowania możesz użyć dodatkowego obciążenia lub owinąć drążek ręcznikiem.
Poradnik dodany przez:
-KFDfan-
29636
0
Do poradnika Jak wykonać trening mięśni przedramion - zwis na drążku przypisano następujące tagi:
trening kulturystyka mięśnie siłownia zwis ramiona drążek przedramionaSkomentuj poradnik
Poradnik Jak wykonać trening mięśni przedramion - zwis na drążku skomentowało 0 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
