Jak wykonać salto w przód - gimnastyka sportowa

Poradnik dodany przez: Maceki 25 Jun, 2018 - Akrobatyka
1836 0

Ćwiczenia są bardzo ważne by móc cieszyć się piękną i wysportowaną sylwetką. Ćwiczenia pozytywnie także wpływają na nasze zdrowie oraz kondycję. Obecnie wiele osób zaczyna trenować akrobatykę jednak należy pamiętać, że wszystkie ćwiczenia powinno się wykonywać pod okiem doświadczonego instruktora, aby nie zrobić sobie krzywdy. Gimnastyka sportowa może być bardzo niebezpieczna, zatem należy zawsze mieć asekurację. Punktem minimum są odpowiednie materace. Tutaj należy zapamiętać, że w żadnym wypadku nie można wykonywać akrobatyki na twardy i nieprzystosowanym terenie. Każdytrening trzeba rozpocząć od rozgrzewki, dzięki temu nie narażamy się na kontuzję i świetnie rozgrzewamy mięśnie, a ponadto następnego dnia nie będziemy mieli kontuzji. Gimnastyka kojarzy się z saltem. Jest ono bardzo efektowne, ale i trudne. Na samym początku należy doskonale opanować przewrót w przód. Tutaj niezwykle ważne jest umiejętne schowanie głowy. Po wielu próbach nawyk chowania głowy będziemy mieli już doskonale opanowany. Gimnastyka naprawdę wpływa na ciało i samopoczucie, ale też jest trudna. Zatem, aby akrobatyka była wykonana poprawie potrzebne są regularne ćwiczenia, nie można się zniechęcać. Aby wykonać salto należy rozpędzić się i wykonać dosyć wysoki podskok. Następnie należy podkulić głowę, a reszta ciała powinna iść za nić. Dlatego tak ważne są doskonale wykonywane przewroty w przód, gdyż wtedy możliwe jest dojście do perfekcji i wykonanie imponującego salta. Pierwsze próby mogą się nie udać, ale nie wolno się zniechęcać, gdyż jak wiadomo "nie od razu Rzym zbudowano".

Forum: http://gimnastycy.pl/forum/watek-5-najlepszych-cwiczen-do-salta-w-przod-5-best-exercise-to-learn-front-flip

Film znajduje się w:

Do poradnika Jak wykonać salto w przód - gimnastyka sportowa przypisano następujące tagi:

trening gimnastyka salto ćwiczenia akrobatyka gimnastyka sportowa

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak wykonać salto w przód - gimnastyka sportowa skomentowało 0 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...