W kolejnym odcinku eksperckiego poradnika z udziałem Joanny Pytkowskiej i Agnieszki Kościan-Celej poznamy podstawowe ćwiczenia Pilates, będące połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. W tym odcinku instruktorka zaprezentuje prawidłowe wykonanie ćwiczeń takich jak: rolowanie, setka oraz mostek na barkach. Metoda ta przyczynia się do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.
Skomentuj poradnik
Poradnik Jak wykonać podstawowe ćwiczenia Pilates #1 skomentowało 2 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
