Facebook : kamiltomczaktrener ( https://bit.ly/2LuVYME )
Parkour jest świetnym hobby, ale i idealnie wpisuje się w trend zabaw na dworze. Niewątpliwie parkour można uznać za sport, który wymaga olbrzymiej sprawności fizyczne, ale i skupienia. Moda na parkour trwa nie przerwanie. Trudno się temu dziwić, gdyż jest to bardzo efektowne hobby. Różne techniki parkour mają różny stopień trudności. Oczywiście na samym początku warto wykonywać najprostsze triki, by wraz z czasem przejść do coraz to trudniejszych. Trzeba zawsze pamiętać, że nim rozpoczniemy naukę określonych technik parkoura to powinniśmy się dobrze rozgrzać. Warto wykonać rozgrzewkę na całe ciało, dzięki temu możemy uniknąć kontuzji. Pierwsza technika to skakania. Zawsze należy wykonać delikatne wymachy rąk, a następnie mocno się odbić i podkurczyć nogi. Przy każdym triku trzeba pamiętać, aby podczas lądowania nie stawać na całą stopę, ale delikatnie przenosić ciężar na palce. Kolejną techniką jest two handed vault, jest to również jednak z podstawowych technik. Zatem należy odbić się na rękach, a ciężar ciała przerzucić na drugą stronę. Na samym początku może to sprawiać małą trudność, ale nie należy się absolutnie zniechęcać. Zawsze można sobie sytuacje ułatwić. Otóż podskakując jedną nogę umieszczamy na murku, a następnie odbijamy się z drugie i przerzucamy ciężar ciała. Tutaj warto jeszcze dowiedzieć się, że technika roll jest raczej formą asekuracji, zatem nie należy jej wykonywać zbyt często. Pomimo tego, że jest bardzo efektowna, raczej polecana jest dla osób, które ćwiczą już parkour od dłuższego czasu. Zatem warto uprawiać taki sport, gdyż jest świetną rozrywką, ale daje też nutę adrenaliny. Jednak nie można zapominać o ostrożności.
Instagram : tomileo8 ( https://bit.ly/2Nreoyl )
