Przedstawiam filmik w którym będzie opisany 8 minutowy trening na mięśnie brzucha, który każdy może wykonać w domu. Trening zawiera ćwiczenia na górne, środkowe i dolne partie mięśni brzucha. Pomoże on wam uzyskać tzw. 6-pak (jednak ćwiczenia te muszą być uzupełniane odpowiednim cardio by móc pochwalić się wymarzonym 6-pakiem). Trening stosować od 3 do 5 razy w tygodniu tak by mięśnie miały czas na regeneracje. Sam mam zamiar skorzystać z tego poradnika. Ćwiczenia cardio już przygotowane i zobaczymy jak to pójdzie.
Poradnik dodany przez:
PioNo
85381
5
Składniki:
Do poradnika Jak w 8 minut dziennie trenować w domu do 6-paku przypisano następujące tagi:
kulturystyka kaloryfer brzuszki sześciopak ćwiczenia w domu ćwiczenia na brzuch zestaw ćwiczeń na brzuch kaloryfer na brzuchuSkomentuj poradnik
Poradnik Jak w 8 minut dziennie trenować w domu do 6-paku skomentowało 2 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
