Nordic walking to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. W porównaniu do zwykłego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron. Dlatego w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażuje się mięśnie ciała, co prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Rozwija się siła i wytrzymałość ramion, spala się więcej kalorii, jest mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, odciąża są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych. Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania tej formy rekreacji w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Nordic Walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach – przez cały rok.
Skomentuj poradnik
Poradnik Jak uprawiać Nordic Walking skomentowało 7 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
