Ten poradnik pokazuje, że ćwiczyć można dosłownie wszędzie i dla chcącego to nic trudnego. Artur Mierzejewski ze slank.pl pokaże wam ćwiczenia ze schodami. Każdy z was ma w swoim otoczeniu jakieś schody. Czas je wykorzystać. Trening na klatce schodowej i ćwiczenia jakie możemy tam wykonać. To kolejny dowód na to, że możesz z powodzeniem ćwiczyć w domu i w jego otoczeniu i nie musisz koniecznie wybierać się na siłownię albo na zajęcia fitness. Poza tym, jeśli nie masz czasu na regularne ćwiczenia to korzystaj ze schodów! Wchodzenie a przede wszystkim bieganie po schodach może się wydawać prozaiczną czynnością ale jest to wszechstronny trening, który stosują i doceniają sportowcy amatorzy jak i zawodowi sportowcy, którzy uprawiają różne dyscypliny sportowe (jak np. tenis, boks, bieganie). Przyjmuje się, ze podczas takiego biegania po schodach spala się dwa razy więcej kalorii niż kiedy uprawiamy klasyczny jogging. No i jest to ekonomiczne z puntu czasu. Dwadzieścia minut biegania można zastąpić dziesięcioma minutami biegu po schodach.
Poradnik dodany przez:
Esto777
12107
0
Do poradnika Jak trenować z użyciem schodów przypisano następujące tagi:
fitness ćwiczenia w domu trening w domu domowe ćwiczenia jak ćwiczyć w domu zestaw ćwiczeń w domuSkomentuj poradnik
Poradnik Jak trenować z użyciem schodów skomentowało 0 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
