Jak trenować mięśnie trójgłowe ramion (tricepsy)

Poradnik dodany przez: Adamcox 20 Aug, 2009 - Kulturystyka
56080 3.85

Trening mięśni trójgłowych ramion czyli tricepsów. Zaczynamy od wyciskania francuskiego w róznych kombinacjach a na końcu pompki w podporze tyłem. Oczywiście przed ćwiczeniami musimy zrobić rozgrzewkę i pamiętać aby nie przesadzać z ciężarami.

Składniki:

  • Sztanga i ławeczka

Film znajduje się w:

Do poradnika Jak trenować mięśnie trójgłowe ramion (tricepsy) przypisano następujące tagi:

trening kulturystyka ćwiczenia mięśnie siłownia trenować ramiona mięśni wyciskanie triceps tricepsów

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak trenować mięśnie trójgłowe ramion (tricepsy) skomentowało 5 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...