Jak trenować mięśnie brzucha - unoszenie nóg leżąc na ławce

Subskrybuj kategorię
Subskrybuj kategorię:
Kulturystyka
Dodaj do ulubionych
Zgłoś film
  • Data dodania: 12.09.2011 / 12:30
  • Odsłony: 35 384
  • Ocena: 4.71
  • Głosy: 7
  •  

Poradnik dodany przez:

-KFDfan-

Do poradnika jak trenować mięśnie brzucha - unoszenie nóg leżąc na ławce przypisano następujące tagi:

Trening brzucha i kolejne ćwiczenie, czyli unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej / płaskiej. Możesz użyć obciążenia, np. sztangielki umieszczonej między stopami lub między kolanami. Podczas wykonywania ćwiczenia plecy powinny przylegać do ławki, podobnie jak w przypadku unoszenie nóg w zwisie na drążku aby mocniej zaangażować mięśnie skośne brzucha możesz skręcać tułów oraz biodra w końcowej fazie ruchu.

  • SKŁADNIKI

  • http://www.kfd.pl/unoszenie-nog-w-lezeniu-na-lawce-skosnej-plaskiej-34535.html

Kategoria: Kulturystyka i fitness > Kulturystyka

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak trenować mięśnie brzucha - unoszenie nóg leżąc na ławce skomentowało 0 osób.

Pozostało 1500 znaków