Jak trenować mięśnie brzucha - unoszenie nóg leżąc na ławce

Poradnik dodany przez: -KFDfan- 12 Sep, 2011 - Kulturystyka
35570 4.71

Trening brzucha i kolejne ćwiczenie, czyli unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej / płaskiej. Możesz użyć obciążenia, np. sztangielki umieszczonej między stopami lub między kolanami. Podczas wykonywania ćwiczenia plecy powinny przylegać do ławki, podobnie jak w przypadku unoszenie nóg w zwisie na drążku aby mocniej zaangażować mięśnie skośne brzucha możesz skręcać tułów oraz biodra w końcowej fazie ruchu.

Składniki:

  • http://www.kfd.pl/unoszenie-nog-w-lezeniu-na-lawce-skosnej-plaskiej-34535.html

Film znajduje się w:

Do poradnika Jak trenować mięśnie brzucha - unoszenie nóg leżąc na ławce przypisano następujące tagi:

proste kulturystyka ćwiczenia mięśnie siłownia trenować brzuch unoszenie ćwiczyć brzucha nóg siłowni

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak trenować mięśnie brzucha - unoszenie nóg leżąc na ławce skomentowało 0 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...