Jak trenować mięśnie brzucha - spięcia brzucha leżąc

Poradnik dodany przez: -KFDfan-
35233 4.44

Trening brzucha i opis ćwiczenia polegającego na spięciach brzucha leżąc. W miarę wzrostu zaawansowania możesz użyć dodatkowego obciążenia (talerza trzymanego na piersiach). Można to ćwiczenie także wykonywać z nogami ugiętymi pod kątem 90 stopni i w kolanach i w biodrach trzymając je w powietrzu lub opierając o coś. Aby zwiększyć zaangażowanie mięśni skośnych brzucha podczas ćwiczenia możesz naprzemiennie skręcać tułów w końcowej fazie ruchu.

Składniki:

  • Więcej szczegółów poniżej:
  • http://www.kfd.pl/spiecia-brzucha-lezac-na-maszynie-lezac-z-oporem-34588.html

Do poradnika Jak trenować mięśnie brzucha - spięcia brzucha leżąc przypisano następujące tagi:

trening kulturystyka ćwiczenia mięśnie siłownia ćwiczenie trenować mięśni brzuch ćwiczyć brzucha siłowni

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak trenować mięśnie brzucha - spięcia brzucha leżąc skomentowało 0 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...