Trening brzucha i ćwiczenie ze skrętami na twisterze wolnym / górnym / dolnym. Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu to skośne zewnętrzne i skośne wewnętrzne brzucha. Serie możesz wykonywać do założonej ilości powtórzeń lub na czas. Poszczególne serie mogą trwać nawet kilka minut. Ćwiczenie to możesz również wykonać na tzw. twisterze dolnym, który jest podobny do wolnego, ale ma regulację oporu oraz na tzw. twisterze górnym, który ma również regulację oporu, a podczas wykonywania ćwiczenia ustabilizowana jest dolna połowa ciała.
Skomentuj poradnik
Poradnik Jak trenować mięśnie brzucha - skręty na twisterze skomentowało 0 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
