Trening brzucha i skłony tułowia w klęku na wyciągu, czyli tzw. "Allahy". Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu to proste brzucha. Pamiętaj aby ostrożnie dobrać ciężar, tak, aby pracowały tylko mięśnie brzucha. Nie ciągnij ciężaru ramionami, plecy trzymaj prosto. Ruch zaczyna się od mięśni brzucha, a nie od ruchu biodrami. Ćwiczenie to możesz wykonać również stojąc oraz klęcząc tyłem do wyciągu oraz w przypadku braku linek za pomocą rączki prostej trzymanej za głową.
Skomentuj poradnik
Poradnik Jak trenować mięśnie brzucha - skłony tułowia tzw. 'Allahy' skomentowało 0 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
