Jak trenować mięśnie brzucha - skłony tułowia tzw. 'Allahy'

Poradnik dodany przez: -KFDfan-
52629 4.71

Trening brzucha i skłony tułowia w klęku na wyciągu, czyli tzw. "Allahy". Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu to proste brzucha. Pamiętaj aby ostrożnie dobrać ciężar, tak, aby pracowały tylko mięśnie brzucha. Nie ciągnij ciężaru ramionami, plecy trzymaj prosto. Ruch zaczyna się od mięśni brzucha, a nie od ruchu biodrami. Ćwiczenie to możesz wykonać również stojąc oraz klęcząc tyłem do wyciągu oraz w przypadku braku linek za pomocą rączki prostej trzymanej za głową.

Składniki:

  • http://www.kfd.pl/sklony-tulowia-w-kleku-na-wyciagu-allahy-34494.html

Do poradnika Jak trenować mięśnie brzucha - skłony tułowia tzw. 'Allahy' przypisano następujące tagi:

kulturystyka mięśnie siłownia ćwiczenie mięśni brzuch ćwiczyć skłony brzucha tułowia siłowni allahy

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak trenować mięśnie brzucha - skłony tułowia tzw. 'Allahy' skomentowało 0 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...