Trening brzucha i ćwiczenie na skłony tułowia na ławce rzymskiej niskiej lub rzymskiej wysokiej. Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu to mięśnie proste brzucha. W miarę wzrostu zaawansowania możesz użyć dodatkowego obciążenia (talerza trzymanego na piersiach) bądź zwiększyć skos ławeczki tzw. wysoka ławeczka rzymska. Natomiast aby zwiększyć zaangażowanie mięśni skośnych brzucha podczas ćwiczenia możesz naprzemiennie skręcać tułów w końcowej fazie ruchu.
Skomentuj poradnik
Poradnik Jak trenować mięśnie brzucha - skłony tułowia na ławce rzymskiej skomentowało 0 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
