Trening brzucha i opis prawidłowego wykonania nożyc pionowych. Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu to mięsień prosty brzucha. Uwaga: Podczas wykonywania ćwiczenia nie odrywaj pleców od podłoża. Serie wykonuj do zaplanowanej ilości powtórzeń lub do uczucia palenia w mięśniach. W miarę wzrostu zaawansowania możesz zastosować ciężarki na nogi.