Trening mięśni barków, czyli mięśni naramiennych. Ćwiczenia należy wykonywać w następującej kolejności: Unoszenie sztangi lekko bokiem w górę, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, wyciskanie sztangi. Aby uniknąć kontuzji, koniecznie trzeba zrobić porządną rozgrzewkę.
Poradnik dodany przez:
Adamcox
99598
4.25
Składniki:
Do poradnika Jak trenować mięśnie barków przypisano następujące tagi:
trening kulturystyka ćwiczenia mięśnie siłownia trenować ramiona mięśni wyciskanie naramienne barki barków sztangiSkomentuj poradnik
Poradnik Jak trenować mięśnie barków skomentowało 17 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
