Jak trenować mięśnie barków

Poradnik dodany przez: Adamcox
97946 4.25

Trening mięśni barków, czyli mięśni naramiennych. Ćwiczenia należy wykonywać w następującej kolejności: Unoszenie sztangi lekko bokiem w górę, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, wyciskanie sztangi. Aby uniknąć kontuzji, koniecznie trzeba zrobić porządną rozgrzewkę.

Składniki:

  • Sztanga i sztangielki

Do poradnika Jak trenować mięśnie barków przypisano następujące tagi:

trening kulturystyka ćwiczenia mięśnie siłownia trenować ramiona mięśni wyciskanie naramienne barki barków sztangi

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak trenować mięśnie barków skomentowało 17 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...