Jak trenować bicepsy - uginanie ze sztangielkami siedząc

Poradnik dodany przez: -KFDfan-
23270 4.38

Dzięki rotacji zewnętrznej maksymalnie zaangażowany w pracę, jest mięsień dwugłowy. Rotację należy wykonywać jednocześnie wraz ze zginaniem. Innym sposobem jest wykonywanie ćwiczenia w pozycji siedzącej na ławce z oparciem (oparcie najlepiej pod kątem 70 stopni)

Składniki:

  • Więcej szczegółów poniżej:
  • http://www.kfd.pl/uginanie-przedramion-ze-sztangielkami-stojac-z-supinacja-siedzac-53497.html

Do poradnika Jak trenować bicepsy - uginanie ze sztangielkami siedząc przypisano następujące tagi:

trening kulturystyka siłownia trenować biceps bicepsy sztangielki ćwiczyć bicepsów siłowni sztangielkami

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak trenować bicepsy - uginanie ze sztangielkami siedząc skomentowało 0 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...