Jak trenować bicepsy - uginanie sztangą na modlitewniku

Poradnik dodany przez: -KFDfan-
14754 4.6

Nie należy stosować dużego obciążenia jako że jest to ćwiczenie izolowane. Zachowaj stabilną pozycję tak aby ramiona i łokcie nie zmieniały swojego położenia w czasie wykonywania ruchu unoszenia. Jeżeli ktoś odczuwa bół w nadgarstkach - należy użyć sztangi łamanej lub sztangielek. Można również wykorzystać maszynę.

Składniki:

  • http://www.kfd.pl/uginanie-przedramion-ze-sztanga-z-podchwytem-na-modlitewniku-53484.html

Do poradnika Jak trenować bicepsy - uginanie sztangą na modlitewniku przypisano następujące tagi:

trening kulturystyka ćwiczenia siłownia trenować biceps bicepsy ćwiczyć

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak trenować bicepsy - uginanie sztangą na modlitewniku skomentowało 0 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...