Nadgarstki powinny być zablokowane w taki sposób, aby się dodatkowo nie zginały. Dzięki temu zginacze nie wykonują większej pracy. Ciężaru nie należy opuszczać, aż do pełnego wyprostowania łokci, co zapobiega rozluźnieniu mięśnia dwugłowego oraz zabezpieczy stawy. Ćwiczenie to można wykonać również w oparciu o ławkę skośną bądź też jednorącz przy pomocy pojedynczej rączki wyciągu.
Skomentuj poradnik
Poradnik Jak trenować bicepsy - uginanie podchwytem na wyciągu skomentowało 0 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
