Jak trenować bicepsy - uginanie na modlitewniku nachwytem

Poradnik dodany przez: -KFDfan-
14063 5

Podczas całego ćwiczenia łokcie oraz ramiona powinny stabilnie przylegać do oparcia, nie zmieniając swojego położenia. Dodatkowo ramiona powinny być oparte w całości na modlitewniku, a nie tylko częściowo. Ciężar dobiera się w taki sposób, aby nie kołysać tułowiem i unikać szarpania sztangą.

Składniki:

  • Więcej szczegółów poniżej:
  • http://www.kfd.pl/uginanie-przedramion-ze-sztanga-nachwytem-na-modlitewniku-34787.html

Do poradnika Jak trenować bicepsy - uginanie na modlitewniku nachwytem przypisano następujące tagi:

trening zestaw kulturystyka ćwiczenia biceps bicepsy ćwiczeń bicepsów siłowni modlitewnik

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak trenować bicepsy - uginanie na modlitewniku nachwytem skomentowało 0 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...