Podczas całego ćwiczenia łokcie oraz ramiona powinny stabilnie przylegać do oparcia, nie zmieniając swojego położenia. Dodatkowo ramiona powinny być oparte w całości na modlitewniku, a nie tylko częściowo. Ciężar dobiera się w taki sposób, aby nie kołysać tułowiem i unikać szarpania sztangą.