Witam serdecznie! Przedstawiam Wam różne filmy instruktażowe moich kolegów. Dziś w poradniku podciąganie, czyli pull ups. Zobaczycie jak prawidłowo się podciągać na drążku, na co zwrócić uwagę a także poznacie ważne rady, wskazówki i porady odnośnie tego ćwiczenia.
Podciąganie na drążku to jedno z najbardziej podstawowych ćwiczeń w gimnastyce. Podciąganie dobrze rozwija mięśnie grzbietu a także grupę mięśni ramion jak i mięśnie klatki piersiowej i brzucha.
W poradniku podciągania na drążku dla początkujących poznacie takie rzeczy jak rodzaje chwytów, czyli nachwyt i podchwyt. Jest między nimi różnica ale tego dowiecie się już z poradnika. Oprócz tego cała technika wykonywania podciągnięć i uwagi odnośnie zdrowia i rzeczy, których należy unikać podczas tego ćwiczenia. W końcu najwazniejsze jest bezpieczeństwo i efekty ćwiczeń
Po więcej informacji na ten temat zapraszam na www.gimnastycy.pl/forum
Dodatkowo już wkrótce na profilu pojawią się nowe poradniki związane z różnego rodzaju ćwiczeniami.
