Trening barków i ćwiczenie w którym będziemy unosić sztangę w przód. W tym ćwiczeniu unikaj kołysania ciałem. Można oprzeć się o ścianę, przez co ćwiczenie staje się trudniejsze. Chwyt zamknięty można zamienić na chwyt młotkowy, dzięki czemu mocniej będą pracować mięśnie kruczoramienne. Zamiast sztangi można używać również sztangielek i ćwiczyć jednorącz lub oburącz.
Skomentuj poradnik
Poradnik Jak robić ćwiczenia na barki - unoszenie sztangi w przód skomentowało 0 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
