Jak profesjonalnie ćwiczyć Aerobiczną "6" Wediera

Subskrybuj kategorię
Subskrybuj kategorię:
Kulturystyka
Dodaj do ulubionych
Zgłoś film
  • Data dodania: 21.12.2008 / 15:00
  • Odsłony: 95 309
  • Ocena: 4.54
  • Głosy: 68
  •  

Poradnik dodany przez:

dawid000

Do poradnika jak profesjonalnie ćwiczyć aerobiczną "6" wediera przypisano następujące tagi:

Aerobiczna 6 Weidera - A6W jest zestawem ćwiczeń mięśni brzucha, których głównym celem jest spalenie zalegającej w jego okolicach tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie poszczególnych partii. Ćwiczenia wykonuje się w taki sposób, by nie dopuścić do rozluźnienia mięśni brzucha w trakcie wykonywania następujących po sobie powtórzeń. Najważniejszym momentem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu, na 2-3 sekundy (mięśnie brzucha znajdują się w stanie maksymalnego napięcia). Ćwiczenia a6w wykonuje się na płaskim podłożu przez sześć tygodni.

Kategoria: Kulturystyka i fitness > Kulturystyka

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak profesjonalnie ćwiczyć Aerobiczną "6" Wediera skomentowało 42 osób.

Pozostało 1500 znaków
Zobacz więcej komentarzy