Jak prawidłowo wykonywać martwy ciąg

Subskrybuj kategorię
Subskrybuj kategorię:
Kulturystyka
Dodaj do ulubionych
Zgłoś film
  • Data dodania: 07.04.2018 / 17:00
  • Odsłony: 1 519
  • Ocena: 0.00
  • Głosy: 0
  •  

Poradnik dodany przez:

Dessus

Do poradnika jak prawidłowo wykonywać martwy ciąg przypisano następujące tagi:

Martwy ciąg to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń, które pozwala na wzmocnienie pleców oraz wpływa korzystnie na całą sylwetkę. Źle wykonane może niestety doprowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji w postaci bólu pleców. Z poradnika dowiesz się jak trenować mięśnie bez ryzyka kontuzji.

Kulturystyka staje się bardzo popularna. Coraz więcej osób docenia korzyści wynikające z systematycznych treningów, w tym również budowania idealnej sylwetki. W przypadku tej dyscypliny ćwiczenia na siłowni są konieczne, ponieważ tylko na siłowni mamy dostęp do niezbędnego sprzętu, który pozwoli na skuteczne trenowanie każdej partii mięśni. Oczywiście przed przystąpieniem do takiego treningu należy wiedzieć jak ćwiczyć na siłowni. Prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń ma ogromne znaczenie dla osiąganych rezultatów, a także chroni przed nadmiernym obciążeniem stawów oraz zmniejsza ryzyko kontuzji. Kiedy wiemy jak ćwiczyć, ograniczamy ilość błędów i szybciej widzimy efekty naszych wysiłków. Z tego poradnika dowiemy się jak prawidłowo zrobić martwy ciąg na prostych nogach. Jest to ćwiczenie wykonywane przez wiele osób, którym zależy na zwiększeniu siły, a także wyrzeźbieniu doskonałej sylwetki. Pozwala na wzmocnienie pleców, jednak w czasie martwego ciągu angażujemy praktycznie całe ciało, dlatego robienie tego ćwiczenia we właściwy sposób ma tak ogromne znaczenie. Dzięki właściwej formie martwy ciąg na prostych nogach stanie się niezwykle skuteczny i w krótkim czasie przyniesie odczuwalne i widoczne efekty. Obejrzyj film, jeśli interesujesz się kulturystyką i chcesz poszerzyć swoją wiedzę na temat tego jak ćwiczyć na siłowni.

Inne artykuły:

http://jansloniewicz.pl/trening/bol-dolu-plecow-podczas-martwego-ciagu/

Kategoria: Kulturystyka i fitness > Kulturystyka

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak prawidłowo wykonywać martwy ciąg skomentowało 0 osób.

Pozostało 1500 znaków