Jeśli chcesz wiedzieć, jak efektywnie trenować freestyle football, to przede wszystkim musisz kierować się kilkoma prostymi zasadami. Po pierwsze musisz zaplanować ile razy w tygodniu będziesz trenować. Trening można wykonywać codziennie, albo co drugi dzień. Najmniejszy efektywny wymiar treningu to dwa razy w tygodniu. Oczywiście godzinę przed treningiem należy zjeść coś pożywnego zawierającego proteiny, a przed samym treningiem również węglowodany, np. owoc. Na trening trzeba wziąć ze sobą wodę. Warto pamiętać również o bananach. Nie należy się do treningu zmuszać, tylko wykonywać go wtedy, kiedy ma się chęci i siłę. Warto również prowadzić dziennik, w którym zapisywać będziesz jakie sztuczki z piłką wykonałeś podczas jego trwania. Możesz zapisać też co Ci wyszło, a co nie. Wtedy wiesz nad czym będziesz pracować na kolejnym treningu. Oczywiście może być tak, że przez kilka treningów niewiele wyjdzie, ale taki jest freestyle football. Ważne by pamiętać o ćwiczeniach typu basic na każdym treningu, gdyż są one podstawą do wykonywania bardziej skomplikowanych trików piłkarskich. Play panna to gra, w którą można grać zarówno rano, jak i wieczorem. Freestyle football najlepiej ćwiczyć rano, jednak jeśli wyjątkowo źle czujesz się na porannych ćwiczeniach, wybierz inną porę dnia. Ostatnią ważną kwestią jest postępowanie po wysiłku fizycznym. Oczywiście trzeba zjeść dobry posiłek podobnie, jak przed nim, aby zapewnić odpowiednie paliwo dla mięśni. Ponadto koniecznie trzeba w dniu przerwy w treningach robić lekki rozruch, aby mięśnie się nie zastały. To są podstawy, które zapewnią, że będziesz czynić postępy w tej dyscyplinie.
Facebook FreestyleBros: https://www.facebook.com/trickizmichalami
