Jak ćwiczyć mięśnie ramion - pompki w podporze tyłem

Siłacz
Poradnik dodany przez: Siłacz
33122 4.2

Główne mięśnie zaangażowane podczas treningu to wszystkie głowy mięśni trójgłowych ramion

Składniki:

  • dwie ławki poziome

Do poradnika Jak ćwiczyć mięśnie ramion - pompki w podporze tyłem przypisano następujące tagi:

kulturystyka mięśnie pompki triceps ramion podporze tyłem

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak ćwiczyć mięśnie ramion - pompki w podporze tyłem skomentowało 1 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...

Kurs: Siłacz - triceps

Jak ćwiczyć mięśnie ramion - francuskie wyciskanie sztangi leżąc
Jak ćwiczyć mięśnie ramion - francuskie wyciskanie sztangi leżąc
Jak ćwiczyć mięśnie ramion - prostowanie ręki ze sztangielką
Jak ćwiczyć mięśnie ramion - prostowanie ręki ze sztangielką
Jak ćwiczyć mięśnie ramion - pompki w podporze tyłem
Jak ćwiczyć mięśnie ramion - pompki w podporze tyłem
Jak ćwiczyć mięśnie ramion - francuskie wyciskanie sztangi siedząc
Jak ćwiczyć mięśnie ramion - francuskie wyciskanie sztangi siedząc
Jak ćwiczyć mięśnie ramion - prostowanie ramion na wyciągu stojąc
Jak ćwiczyć mięśnie ramion - prostowanie ramion na wyciągu stojąc
Jak ćwiczyć ramiona – poziome prostowanie ramion na wyciągu stojąc
Jak ćwiczyć ramiona – poziome prostowanie ramion na wyciągu stojąc

Podobne wideoporadniki

Jak trenować mięśnie pleców
Jak trenować mięśnie pleców
Jak trenować mięśnie brzucha #1
Jak trenować mięśnie brzucha #1
Jak zwiększyć siłę w piłce nożnej #12 - pompki klasyczne
Jak zwiększyć siłę w piłce nożnej #12 - pompki klasyczne
Jak zwiększyć siłę w piłce nożnej #6 - pompki na podwyższeniu
Jak zwiększyć siłę w piłce nożnej #6 - pompki na podwyższeniu
Jak nauczyć się jazdy na rolkach #2 - jazda tyłem
Jak nauczyć się jazdy na rolkach #2 - jazda tyłem
Jak ćwiczyć triceps - kurs Domatora
Jak ćwiczyć triceps - kurs Domatora
Jak wzmocnić siłę rąk i palców - Kung Fu Grip
Jak wzmocnić siłę rąk i palców - Kung Fu Grip
Jak wzmacniać mięśnie ramion - fitness
Jak wzmacniać mięśnie ramion - fitness

Podobne poradniki tekstowe

Jak rozpalić ognisko
Jak rozpalić ognisko
Jak długo trzeba stosować foteliki dziecięce
Jak długo trzeba stosować foteliki dziecięce
Jak uporządkować garderobę i utrzymać porządek w szafie?
Jak uporządkować garderobę i utrzymać porządek w szafie?
Jak bezpiecznie pracować przy komputerze
Jak bezpiecznie pracować przy komputerze
Jak wyczyścić zmywarkę
Jak wyczyścić zmywarkę

Losowe filmy

Jak zbudować umięśnioną sylwetkę #7 - owoce
Jak zbudować umięśnioną sylwetkę #7 - owoce
Jak trenować mięśnie brzucha - skręty na twisterze
Jak trenować mięśnie brzucha - skręty na twisterze
Jak trenować bicepsy - uginanie podchwytem na wyciągu
Jak trenować bicepsy - uginanie podchwytem na wyciągu
Jak zrobić worek bułgarski (przyrząd do ćwiczeń)
Jak zrobić worek bułgarski (przyrząd do ćwiczeń)
Jak ćwiczyć mięśnie grzbietu - przyciąganie linki wyciągu w siadzie
Jak ćwiczyć mięśnie grzbietu - przyciąganie linki wyciągu w siadzie

Najnowsze filmy

Jak zadbać o formę bez wychodzenia z domu - domowa siłownia 5SN
Jak zadbać o formę bez wychodzenia z domu - domowa siłownia 5SN
Jak stanąć na rękach
Jak stanąć na rękach
Jak dobrać odpowiedni ciężar i obciążenie na trening
Jak dobrać odpowiedni ciężar i obciążenie na trening
Jak ćwiczyć plecy przy użyciu kółek gimnastycznych
Jak ćwiczyć plecy przy użyciu kółek gimnastycznych
Jak wykonać podciąganie australijskie
Jak wykonać podciąganie australijskie