Jak ćwiczyć mięśnie ramion - francuskie wyciskanie sztangi siedząc

Siłacz
Poradnik dodany przez: Siłacz
29441 3.67

Główne mięśnie zaangażowane podczas treningu to głowy boczne oraz przyśrodkowe mięśni trójgłowych ramion.

Składniki:

  • ławka z oparciem
  • sztanga łamana z obciążeniami

Do poradnika Jak ćwiczyć mięśnie ramion - francuskie wyciskanie sztangi siedząc przypisano następujące tagi:

francuskie kulturystyka mięśnie wyciskanie triceps sztangi siedząc ramion

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak ćwiczyć mięśnie ramion - francuskie wyciskanie sztangi siedząc skomentowało 0 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...

Kurs: Siłacz - triceps

Jak ćwiczyć mięśnie ramion - francuskie wyciskanie sztangi leżąc
Jak ćwiczyć mięśnie ramion - francuskie wyciskanie sztangi leżąc
Jak ćwiczyć mięśnie ramion - prostowanie ręki ze sztangielką
Jak ćwiczyć mięśnie ramion - prostowanie ręki ze sztangielką
Jak ćwiczyć mięśnie ramion - pompki w podporze tyłem
Jak ćwiczyć mięśnie ramion - pompki w podporze tyłem
Jak ćwiczyć mięśnie ramion - francuskie wyciskanie sztangi siedząc
Jak ćwiczyć mięśnie ramion - francuskie wyciskanie sztangi siedząc
Jak ćwiczyć mięśnie ramion - prostowanie ramion na wyciągu stojąc
Jak ćwiczyć mięśnie ramion - prostowanie ramion na wyciągu stojąc
Jak ćwiczyć ramiona – poziome prostowanie ramion na wyciągu stojąc
Jak ćwiczyć ramiona – poziome prostowanie ramion na wyciągu stojąc

Podobne wideoporadniki

Jak trenować mięśnie pleców
Jak trenować mięśnie pleców
Jak trenować mięśnie brzucha #1
Jak trenować mięśnie brzucha #1
Jak ćwiczyć triceps - kurs Domatora
Jak ćwiczyć triceps - kurs Domatora
Jak wzmacniać mięśnie ramion - fitness
Jak wzmacniać mięśnie ramion - fitness
Jak wzmacniać mięśnie grzbietu
Jak wzmacniać mięśnie grzbietu
Jak ćwiczyć w biurze - ramiona
Jak ćwiczyć w biurze - ramiona
Jak trenować mięśnie barków
Jak trenować mięśnie barków
Jak trenować mięśnie trójgłowe ramion (tricepsy)
Jak trenować mięśnie trójgłowe ramion (tricepsy)

Podobne poradniki tekstowe

Jak zrobić tosty francuskie
Jak zrobić tosty francuskie
Jak dobrze wycisnąć sok z cytryny
Jak dobrze wycisnąć sok z cytryny
Jak uporządkować garderobę i utrzymać porządek w szafie?
Jak uporządkować garderobę i utrzymać porządek w szafie?
Jak pozbyć się komarów
Jak pozbyć się komarów
Jak bezpiecznie pracować przy komputerze
Jak bezpiecznie pracować przy komputerze

Losowe filmy

Jak się rozciągać - ćwiczenia rozciągające dla aktywnych
Jak się rozciągać - ćwiczenia rozciągające dla aktywnych
Jak robić pompki w prawidłowy sposób
Jak robić pompki w prawidłowy sposób
Jak ćwiczyć mięśnie klatki - krzyżowanie linek wyciągu stojąc
Jak ćwiczyć mięśnie klatki - krzyżowanie linek wyciągu stojąc
Jak zbudować siłownię domową
Jak zbudować siłownię domową
Jak trenować bicepsy - uginanie przedramienia w oparciu o kolano
Jak trenować bicepsy - uginanie przedramienia w oparciu o kolano

Najnowsze filmy

Jak zadbać o formę bez wychodzenia z domu - domowa siłownia 5SN
Jak zadbać o formę bez wychodzenia z domu - domowa siłownia 5SN
Jak stanąć na rękach
Jak stanąć na rękach
Jak dobrać odpowiedni ciężar i obciążenie na trening
Jak dobrać odpowiedni ciężar i obciążenie na trening
Jak ćwiczyć plecy przy użyciu kółek gimnastycznych
Jak ćwiczyć plecy przy użyciu kółek gimnastycznych
Jak wykonać podciąganie australijskie
Jak wykonać podciąganie australijskie