Do wykonania ćwiczenia potrzebne będą hantle oraz ławka. Najważniejsze jest dopasowania odpowiedniego ciężaru - za duży może spowodować kontuzję. Główne mięśnie zaangażowane podczas treningu to cała grupa mięśni piersiowych, mięśnie najszersze grzbietu, mięsnie zębate oraz międzyżebrowe.
Poradnik dodany przez:
Siłacz
52624
5
Do poradnika Jak ćwiczyć mięśnie klatki - przenoszenie sztangielki nad głową leżąc przypisano następujące tagi:
sylwetka kulturystyka klatka mięśni głowa ciężar sztangielka przenoszenie ćwiczyć klatki nadSkomentuj poradnik
Poradnik Jak ćwiczyć mięśnie klatki - przenoszenie sztangielki nad głową leżąc skomentowało 1 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
