Jak ćwiczyć mięśnie grzbietu - podciąganie na drążku szerokim nachwytem

Poradnik dodany przez: Siłacz

64594 4.36

Podciąganie z szerokim uchwytem to świetne ćwiczenie na środkową część pleców, bicepsów oraz przedramion. Główne mięśnie zaangażowane podczas treningu to mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, mięśnie podgrzebieniowe oraz mięśnie dwugłowe ramion

- Drążek zawieszony na wysokości

Do poradnika Jak ćwiczyć mięśnie grzbietu - podciąganie na drążku szerokim nachwytem przypisano następujące tagi:

kulturystyka plecy ćwiczenia mięśnie siłownia mięśni biceps grzbiet ćwiczyć pleców przedramiona

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak ćwiczyć mięśnie grzbietu - podciąganie na drążku szerokim nachwytem skomentowało 4 osób.

Komentarze

Ładuję komentarze...