Jak ćwiczyć mięśnie brzucha w domu - trening by Koala

Poradnik dodany przez: Tomaszpl
345142 4.33

Wygląd Twojego brzucha zależy od dwóch rzeczy: od powiększenia mięśni brzucha i od zminimalizowaniu ilości tłuszczu. Mięśnie brzucha są jedną z wytrzymalszych grup mięśniowych. Umożliwia to jednoczesne zrzucenie zbędnego balastu i rozwój mięśni brzucha. Popularne brzuszki, czyli pełne skłony z podniesieniem całego tułowia do kolan, to jedno z najgorszych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Dlaczego? Bo angażują one w dużej mierze mięśnie pleców, zamiast mięśnie brzucha. Sprawdź. Połóż się na plecach i zrób kilka takich brzuszków. Sprawdź, które mięśnie wtedy u Ciebie pracują brzucha czy pleców? Przedstawiony na filmiku trening jest przeznaczony jest dla osób ćwiczących na siłowni, które zawiedzione brakiem zadowalających rezultatów szukają nowego rodzaju bodźców do dalszego rozwoju mięśni brzucha. Założeniem treningu jest uzyskanie większej masy mięśni prostych i skośnych brzucha, a więc jak najbardziej wskazana będzie dieta bogata w białko. Wszystkich początkujących, którzy chcieliby spróbować tego treningu proszę o rozsądek i początkowe całkowite zrezygnowanie z obciążenia. W czasie wykonywania ćwiczeń proszę o zwrócenie uwagi na technikę. Ćwiczenia wykonuj starannie, bez pośpiechu. Nie jest ważna szybkość, a intensywność ćwiczeń.

Składniki:

  • Więcej informacji na:
  • www.kuzniakowala.pl

Do poradnika Jak ćwiczyć mięśnie brzucha w domu - trening by Koala przypisano następujące tagi:

trening kulturystyka fitness ćwiczenia mięśnie brzuch

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak ćwiczyć mięśnie brzucha w domu - trening by Koala skomentowało 40 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...