Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - unoszenie nóg w zwisie na drążku

Poradnik dodany przez: Siłacz
105228 4.25

Unoszenie nóg w zwisie na drążku to jedno z trudniejszych technicznie ćwiczeń, gdzie łatwo zrobić błąd poprzez "huśtanie się". Główne mięśnie zaangażowane podczas treningu to mięśnie proste i skośne brzucha oraz mięśnie zębate przednie.

Składniki:

  • Prosty drążek zawieszony na wysokości

Do poradnika Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - unoszenie nóg w zwisie na drążku przypisano następujące tagi:

nogi kulturystyka mięśnie zwis drążek brzucha podciąganie

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - unoszenie nóg w zwisie na drążku skomentowało 4 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...