nasze serwisy
- komputery
- kulinaria
- kobieta
- sport
- gry logiczne

panel spryciarza
- zaloguj się
- zarejestruj się

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - spięcia w leżeniu na macie

Subskrybuj kategorię:
Kulturystyka

Dodaj do ulubionych

Zgłoś film

Data dodania: 03.04.2011 / 16:00
Odsłony: 125 334
Ocena: 4.78
Głosy: 9

Ekspert

Poradnik dodany przez:

Siłacz

53

Do poradnika jak ćwiczyć mięśnie brzucha - spięcia w leżeniu na macie przypisano następujące tagi:

Spięcia w leżeniu na macie czyli tzw. brzuszki to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wykonywanych w domu. Główne mięśnie zaangażowane podczas treningu to mięśnie proste i skośne brzucha.

SKŁADNIKI
Mata

Kategoria: Kulturystyka i fitness > Kulturystyka

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - spięcia w leżeniu na macie skomentowało 3 osób.

Kurs: Siłacz - Brzuch

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - spięcia w leżeniu na macie

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - spięcia w leżeniu na macie (część 1)

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - unoszenie nóg w zwisie na drążku

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - unoszenie nóg w zwisie na drążku (część 2)

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej (część 3)

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - skłony tułowia z linką wyciągu

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - skłony tułowia z linką wyciągu (część 4)

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - nożyce

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - nożyce (część 5)

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - scyzoryki

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - scyzoryki (część 6)

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - skłony boczne ze sztangielką

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - skłony boczne ze sztangielką (część 7)

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - skręty tułowia ze sztangą

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - skręty tułowia ze sztangą (część 8)

Podobne wideoporadniki

Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - brzuszki

Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - brzuszki

Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - brzuszki do stóp

Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - brzuszki do stóp

Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - boczny mostek

Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - boczny mostek

Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - boczne brzuszki

Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - boczne brzuszki

Jak trenować mięśnie brzucha - spięcia brzucha leżąc

Jak trenować mięśnie brzucha - spięcia brzucha leżąc

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha #2 - ćwiczenie w podporze bocznym

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha #2 - ćwiczenie w podporze bocznym

Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - banan

Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - banan

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha #1 - Wahadło w podporze

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha #1 - Wahadło w podporze

Podobne poradniki tekstowe

Jak mieć płaski brzuch w 4 tygodnie !

Jak mieć płaski brzuch w 4 tygodnie !

Co zrobić aby twój brzuch pozostał płaski

Co zrobić aby twój brzuch pozostał płaski

Jak stracić na wadze jeżdżąc na rowerze

Jak stracić na wadze jeżdżąc na rowerze

Jak tańcząc stracić zbędne kilogramy

Jak tańcząc stracić zbędne kilogramy

Jak ćwiczyć by mieć zgrany tyłek

Jak ćwiczyć by mieć zgrany tyłek

Losowe filmy

Jak zrobić batony proteinowe

Jak zrobić batony proteinowe

Jak wykonywać ćwiczenia nóg - pistolet z TRX

Jak wykonywać ćwiczenia nóg - pistolet z TRX

Jak wzmocnić mięśnie klatki piersiowej - Pompki na piłce

Jak wzmocnić mięśnie klatki piersiowej - Pompki na piłce

Jak zrobić worek bułgarski (przyrząd do ćwiczeń)

Jak zrobić worek bułgarski (przyrząd do ćwiczeń)

Jak ćwiczyć mięśnie klatki - wyciskanie sztangielek (skos dolny)

Jak ćwiczyć mięśnie klatki - wyciskanie sztangielek (skos dolny)

Najnowsze filmy

Jak dobrać odpowiedni ciężar i obciążenie na trening

Jak dobrać odpowiedni ciężar i obciążenie na trening

Jak ćwiczyć plecy przy użyciu kółek gimnastycznych

Jak ćwiczyć plecy przy użyciu kółek gimnastycznych

Jak wykonać podciąganie australijskie

Jak wykonać podciąganie australijskie

Jak zrobić prosty trening góry ciała

Jak zrobić prosty trening góry ciała

Jak wykonywać podstawowe ćwiczenia z workiem bułgarskim

Jak wykonywać podstawowe ćwiczenia z workiem bułgarskim