Zarejestruj się zaloguj się

filmy

Kategorie Kulturystyka i fitness Kulturystyka Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - spięcia w leżeniu na macie...

nowy poradnik za: 1:14:23

osób online

11 127

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - spięcia w leżeniu na macie

Subskrybuj kategorię
Subskrybuj kategorię:
Kulturystyka
Dodaj do ulubionych
Zgłoś film
  • Data dodania: 03.04.2011 / 16:00
  • Odsłony: 125 727
  • Ocena: 4.78
  • Głosy: 9
  •  
Siłacz
Ekspert

Poradnik dodany przez:

Siłacz
Subskrybuj
53

Do poradnika jak ćwiczyć mięśnie brzucha - spięcia w leżeniu na macie przypisano następujące tagi:

kulturystyka mięśnie brzuch mata brzuszki brzucha spięcia

Spięcia w leżeniu na macie czyli tzw. brzuszki to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wykonywanych w domu. Główne mięśnie zaangażowane podczas treningu to mięśnie proste i skośne brzucha.

  • SKŁADNIKI

  • Mata

Kategoria: Kulturystyka i fitness > Kulturystyka

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - spięcia w leżeniu na macie skomentowało 3 osób.

Pozostało 1500 znaków

Kurs: Siłacz - Brzuch

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - spięcia w leżeniu na macie Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - spięcia w leżeniu na macie (część 1)
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - unoszenie nóg w zwisie na drążku Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - unoszenie nóg w zwisie na drążku (część 2)
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej (część 3)
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - skłony tułowia z linką wyciągu Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - skłony tułowia z linką wyciągu (część 4)
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - nożyce Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - nożyce (część 5)
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - scyzoryki Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - scyzoryki (część 6)
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - skłony boczne ze sztangielką Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - skłony boczne ze sztangielką (część 7)
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - skręty tułowia ze sztangą Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - skręty tułowia ze sztangą (część 8)

Podobne wideoporadniki

Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - brzuszki Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - brzuszki
Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - brzuszki Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - brzuszki
Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - brzuszki do stóp Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - brzuszki do stóp
Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - brzuszki do stóp Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - brzuszki do stóp
Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - boczny mostek Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - boczny mostek
Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - boczny mostek Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - boczny mostek
Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - boczne brzuszki Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - boczne brzuszki
Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - boczne brzuszki Jak wykonywać ćwiczenia brzucha - boczne brzuszki

Podobne poradniki tekstowe

Jak mieć płaski brzuch w 4 tygodnie ! Jak mieć płaski brzuch w 4 tygodnie !
Jak mieć płaski brzuch w 4 tygodnie ! Jak mieć płaski brzuch w 4 tygodnie !
Co zrobić aby twój brzuch pozostał płaski Co zrobić aby twój brzuch pozostał płaski
Co zrobić aby twój brzuch pozostał płaski Co zrobić aby twój brzuch pozostał płaski
Jak stracić na wadze jeżdżąc na rowerze Jak stracić na wadze jeżdżąc na rowerze

Losowe filmy

Jak wzmocnić klatkę piersiową - ćwiczenia z użyciem BOSU Jak wzmocnić klatkę piersiową - ćwiczenia z użyciem BOSU
Jak trenować bicepsy - uginanie przedramion ze sztangielkami Jak trenować bicepsy - uginanie przedramion ze sztangielkami
Jak zrobić wysokobiałkowego naleśnika + konkurs Jak zrobić wysokobiałkowego naleśnika + konkurs
Jak trenować mięśnie brzucha - nożyce pionowe Jak trenować mięśnie brzucha - nożyce pionowe
Jak ćwiczyć różne mięśnie - negatywne powtórzenia podciągania Jak ćwiczyć różne mięśnie - negatywne powtórzenia podciągania

Najnowsze filmy

Jak dobrać odpowiedni ciężar i obciążenie na trening Jak dobrać odpowiedni ciężar i obciążenie na trening
Jak ćwiczyć plecy przy użyciu kółek gimnastycznych Jak ćwiczyć plecy przy użyciu kółek gimnastycznych
Jak wykonać podciąganie australijskie Jak wykonać podciąganie australijskie
Jak zrobić prosty trening góry ciała Jak zrobić prosty trening góry ciała
Jak wykonywać podstawowe ćwiczenia z workiem bułgarskim Jak wykonywać podstawowe ćwiczenia z workiem bułgarskim
Na witrynie
Jesteśmy na
Tagi
sport piłka nożna football walki krav maga samoobrona deskorolka ćwiczenia fitness ćwiczyć mięśnie odchudzanie hantelki weidera brzuszki szachy zośka bilard snooker taniec kulturystyka footbag
Kategorie
Na skróty


RSS

Widgety

Reklama
Kim jesteśmy Press Room Polityka prywatności Regulamin Reklama Współpraca Kontakt
© 2008-2018 Spryciarze.pl
Strona korzysta z plików cookies zgodnie z Polityką Prywatności.