Jak ćwiczyć mięśnie barków - wyciskanie sztangi zza głowy

Poradnik dodany przez: Siłacz 19 Dec, 2010 - Kulturystyka
44251 4.75

W drugim odcinku związanym z treningiem mięśni barków zajmiemy się prawidłowym wyciskaniem sztangi zza głowy. Partie mięśni ćwiczone w tym treningu to przednie i boczne aktony mięśni naramiennych i mięśnie trójgłowe ramion. I pamiętaj aby nie przesadzać z obciążeniami. Najważniejsze to nauczyć się poprawnie wykonywać dane ćwiczenie. Dla ułatwienia obserwuj sylwetkę w lustrze.

Składniki:

  • Gryf
  • Obciążenia

Film znajduje się w:

Do poradnika Jak ćwiczyć mięśnie barków - wyciskanie sztangi zza głowy przypisano następujące tagi:

trening kulturystyka mięśnie siłownia trenować mięśni wyciskanie sztanga ćwiczyć barki barków sztangi siłowni siłownię trójgłowe ramion

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak ćwiczyć mięśnie barków - wyciskanie sztangi zza głowy skomentowało 1 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...