Jak ćwiczyć mięśnie barków - wyciskanie sztangi sprzed głowy

Poradnik dodany przez: Siłacz
51491 4.75

Zima to doskonały okres aby zacząć ćwiczenia. Jeżeli chcemy poprawić sylwetkę przed letnim okresem to nie ma na co czekać. Dlatego zaczynamy serię profesjonalnych poradników związanych z ćwiczeniami na siłowni. Pierwsze odcinki poświęcimy na ćwiczenie związane z mięśniami barków. W tym odcinku ćwiczone partie mięśni to przednie i boczne aktony mięśni naramiennych oraz mięśnie trójgłowe ramion.

Składniki:

  • Gryf
  • Obciążenia

Film znajduje się w:

Do poradnika Jak ćwiczyć mięśnie barków - wyciskanie sztangi sprzed głowy przypisano następujące tagi:

trening kulturystyka mięśnie siłownia trenować mięśni wyciskanie sztanga ćwiczyć barki barków sztangi siłowni siłownię trójgłowe ramion

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak ćwiczyć mięśnie barków - wyciskanie sztangi sprzed głowy skomentowało 2 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...