Jak ćwiczyć mięśnie barków - wyciskanie hantli w pionie siedząc

Poradnik dodany przez: Siłacz

81607 4.8

Trzeci odcinek i trzecie ćwiczenie na mięśnie barków. Tym razem wyciskanie hantli w pionie na siedząco. I tak jak w poprzednich ćwiczeniach, ćwiczymy przednie i boczne aktony mięśni naramiennych oraz mięśnie trójgłowe ramion. I pamiętaj aby nie przesadzać z obciążeniami. Najważniejsze to nauczyć się poprawnie wykonywać dane ćwiczenie. Dla ułatwienia obserwuj sylwetkę w lustrze.

Sztangielki
Ławka

Do poradnika Jak ćwiczyć mięśnie barków - wyciskanie hantli w pionie siedząc przypisano następujące tagi:

trening kulturystyka hantle mięśnie siłownia trenować mięśni wyciskanie ćwiczyć siedząc siedząco siłownię trójgłowe ramion hantli

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak ćwiczyć mięśnie barków - wyciskanie hantli w pionie siedząc skomentowało 3 osób.

Komentarze

Ładuję komentarze...