www.joginka.pl
Jeżeli myślimy o tym, jak zacząć aktywnie żyć, to jedną z propozycji, jaką znajdziemy we wszelkiego rodzaju poradnikach lifestyle, jest joga dla początkujących. Pozwala ona na poprawę kondycji, lepszy przepływ krwi oraz dotlenienie organizmu. Dobrą wiadomością jest to, że nie musimy od razy zapisywać się na kursy, wystarczy, że w Internecie znajdziemy pomocne tutoriale, które podpowiedzą nam, jakie joga ćwiczenia wykonywać, kiedy zaczynamy naszą przygodę. Dzięki temu unikniemy początkowych kosztów związanych z nieudaną próbą zmiany nawyków, a jednocześnie będziemy mogli w domowym zaciszy podejmować pierwsze próby.
Prowadzą stresujące życie, śpiesząc każdego dnia do pracy, potrzebujemy chwili wytchnienia – medytacja jest dla nas idealnym rozwiązaniem. Nie zawsze związana jest z długim i monotonnym wypowiadaniem mantry, czasem jest to jedynie kwestia odpowiedniego skupiania. Obecnie różnorodne zajęcia fitness oferują nam możliwość uczestniczenia w ciekawych zajęcia, gdzie joga dla początkujących wcale nie jest taka rzadka, ani kosztowna – pod warunkiem, że już wiemy, że to właśnie jest nasz sposób nad odstresowanie.
Na początku niektóre pozycje jogi mogą się wydawać trudne i wymagające bardzo giętkiego ciała, jednak przy odpowiedniej praktyce i ćwiczeniom, będziemy w stanie naśladować nawet figury, takie jak przedstawiona powyżej.
Wideo zawiera krótkie omówienie, a następnie zaprezentowanie ćwiczenia, które pokazuje z dwóch różnych perspektyw, jak ono wygląda. Warto więc nieco się rozluźnić i nie bać tego, że źle je wykonamy czy będzie ono niemożliwe dla nas ze względu na naszą budowę czy doświadczenie. Dajmy sobie czas i zróbmy to na tyle, na ile potrafimy, ponieważ liczy się ten relaksujący wpływ joga ćwiczenia i, skupienie na czymś innym niż perfekcja wykonania.
