To ćwiczenie jest prawie identyczne jak poprzednie. Różnicą jest "obrót" hantli podczas ćwiczenia. Główne mięśnie zaangażowane podczas treningu: to przednie i boczne aktony mięsni naramiennych oraz mięśnie trójgłowe ramion.
Skomentuj poradnik
Poradnik Jak ćwiczyć barki - wyciskanie hantli w pionie na siedząco skomentowało 1 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
![Jak ocieplić drewniany dom? Porada krok po kroku ;]](https://www.spryciarze.pl/storage/text-tutorials/499/1335188177foto.jpg)
