Do wykonania ćwiczenia potrzebne będą sztangielki oraz ławka. Główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczenia to tylne aktony mięśni naramiennych. Ułożenie ciała i płynne ruchy to kluczowe elementy tego ćwiczenia.
Skomentuj poradnik
Poradnik Jak ćwiczyć barki - unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia skomentowało 1 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
