W tym ćwiczeniu główne mięśnie zaangażowane podczas treningu to boczne aktony mięsni naramiennych. Ćwiczenie można wykonać na dwa sposoby - z lekkim ugięciem rąk w łokciach lub ze zgięciem rąk w łokciach pod kątem 90 stopni.
Skomentuj poradnik
Poradnik Jak ćwiczyć barki - unoszenie sztangielek bokiem w górę na stojąco skomentowało 1 osób.
Komentarze
Ładuję komentarze...
