Jak ćwiczyć barki - unoszenie sztangielek bokiem w górę na stojąco

Poradnik dodany przez: Siłacz
80176 4.5

W tym ćwiczeniu główne mięśnie zaangażowane podczas treningu to boczne aktony mięsni naramiennych. Ćwiczenie można wykonać na dwa sposoby - z lekkim ugięciem rąk w łokciach lub ze zgięciem rąk w łokciach pod kątem 90 stopni.

Składniki:

  • Sztangielki

Do poradnika Jak ćwiczyć barki - unoszenie sztangielek bokiem w górę na stojąco przypisano następujące tagi:

trening kulturystyka mięśnie ćwiczenie mięśni podnosić unoszenie naramienne ćwiczyć barki barków

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak ćwiczyć barki - unoszenie sztangielek bokiem w górę na stojąco skomentowało 1 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...