Jak trenować mięśnie klatki piersiowej

 

Twoja przeglądarka nie obsługuje Adobe Flash Player
Zainstaluj go tutaj:

  •  

raportuj

ulubione
Jak trenować mięśnie klatki piersiowej dodał(a): Subskrybuj

Trening na klatkę piersiową wykonujemy w następującej kolejności: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej lub w leżeniu na ławce skośnej a na koniec przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki. Pierwsze ćwiczenia są bardzo wyczerpujące a przenoszenie sztangielki będzie uzupełnieniem treningu.


odsłony: 251832 głosów: 34 kategoria: Kulturystyka i fitness > Kulturystyka data dodania: 22-08-2009 18:30 ocena: 4.47
  • Sztanga, sztangielki, ławeczka

Komentarze do wideoporadnika Jak trenować mięśnie klatki piersiowej: (15)

2011-01-16 23:51:49
Awatar
ivona, ale z echem :D
(0) 
2011-01-03 18:02:58
Awatar
nawet nie obejrzałem do końca tego filmu:3
(0) 
2010-12-15 14:23:04
Awatar
pachy się goli na lato żeby się tak nie pocić
(2) 
2011-01-03 18:38:30
Awatar
ahhahah poprawiłeś mi humor no nie mogę aaaaaa
(0) 
2010-09-17 15:15:03
Awatar
Zazdrościcie mu włosów pod pachą :P a za movie 4/5 :D
(1) 
2010-06-19 21:06:27
Awatar
Tak
1. ogól pachy
2. za nisko opuszczasz.
3. Oddech
Popatrz na inne filmiki zawodowców.
(0) 
2010-07-26 15:14:07
Awatar
Tak po:
1.Nie przesadzaj.
2.Co ty gadasz, że za nisko opuszcza dobrze robi(widać, że nie znasz się, a komentujesz).
3.Nie musi on sapać przy takim ciężarze jest to filmik instruktażowy.
Kogo ty oglądałeś jakich zawodowców ?
(0) 
2010-04-12 16:15:30
Awatar
Zaj**!ście PRO trzymasz nadgarstki...
(0) 
2010-03-19 11:49:02
Awatar
koleś tragedia ! ja ty trzymasz w ogóle nadgarstki !!! przy większym Ciężarze połamało by cie,proponuję na Youtube obejrzeć Pana Jana Łukę a nie jakiegoś matoła jak tu !
(0) 
2010-02-14 18:21:57
Awatar
byłeś super tak dalej................................................................. ...................................................................... ...................................................................
(0) 
2010-01-28 15:33:38
Awatar
ja też jestem tego samego zdania co "kowalone" zdecydowanie za szybko jak juz robic to powoli i skutecznie ;)
(0) 
2009-12-30 17:01:00
Awatar
bez obrazy ! za szybko to robiles !
(0) 
poprzednie
12następne
Pokaż wszystkie komentarze