Jak ćwiczyć mięśnie brzucha w domu - trening by Koala

Twoja przeglądarka nie jest w stanie wyświetlać FLASHa

  •  

raportuj

ulubione
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha w domu - trening by Koala dodał(a): Subskrybuj

Wygląd Twojego brzucha zależy od dwóch rzeczy: od powiększenia mięśni brzucha i od zminimalizowaniu ilości tłuszczu. Mięśnie brzucha są jedną z wytrzymalszych grup mięśniowych. Umożliwia to jednoczesne zrzucenie zbędnego balastu i rozwój mięśni brzucha. Popularne brzuszki, czyli pełne skłony z podniesieniem całego tułowia do kolan, to jedno z najgorszych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Dlaczego? Bo angażują one w dużej mierze mięśnie pleców, zamiast mięśnie brzucha. Sprawdź. Połóż się na plecach i zrób kilka takich brzuszków. Sprawdź, które mięśnie wtedy u Ciebie pracują brzucha czy pleców? Przedstawiony na filmiku trening jest przeznaczony jest dla osób ćwiczących na siłowni, które zawiedzione brakiem zadowalających rezultatów szukają nowego rodzaju bodźców do dalszego rozwoju mięśni brzucha. Założeniem treningu jest uzyskanie większej masy mięśni prostych i skośnych brzucha, a więc jak najbardziej wskazana będzie dieta bogata w białko. Wszystkich początkujących, którzy chcieliby spróbować tego treningu proszę o rozsądek i początkowe całkowite zrezygnowanie z obciążenia. W czasie wykonywania ćwiczeń proszę o zwrócenie uwagi na technikę. Ćwiczenia wykonuj starannie, bez pośpiechu. Nie jest ważna szybkość, a intensywność ćwiczeń.


odsłony: 317464 głosów: 57 kategoria: Kulturystyka i fitness > Kulturystyka data dodania: 19-02-2009 11:00 ocena: 4.33
  • Więcej informacji na:
  • www.kuzniakowala.pl

Komentarze do wideoporadnika Jak ćwiczyć mięśnie brzucha w domu - trening by Koala: (40)

2012-02-11 17:07:29
Awatar
Ye ćwiczenia nie mają sensu człowieku
(0) 
2011-07-11 10:16:16
Awatar
TOTALNA LIPA!!! 1/5 mam lepsze sposoby ;p
(1) 
2011-02-27 20:50:19
Awatar
Mam pytanie. Ile powtorzen kazdego cwiczenia wykonywac?
I rozumiem ze superserie skladaja sie z serii? Czy jak to jest :D Czekam na odpowiedz pozdro.
(-1) 
2011-02-25 00:10:17
Awatar
sprubowałbym ale mam już zestaw ćwiczen dzięki kturemu cały byłem umięśniony w 2 miesiące ale za film 4/5
(0) 
2011-01-24 02:22:36
Awatar
5/5 i do ulu :)))
(-1) 
2011-01-07 10:05:07
Awatar
chłopie dzięki tego szukałem !!!
(-1) 
2010-12-05 13:08:37
Awatar
Ja myślałem że gryf to ten lwi ptak, wpisałem na allegro do kupienia ale nie było żadnego :( XDXDXD
(-1) 
2010-10-10 15:26:28
Awatar
Wiekszosc cwiczen to abs ja robie go w domu i efekty niesamowite sa polecam te cwiczenia na brzuch.
(0) 
2010-03-02 21:11:22
Awatar
Hmmm... CO do Filmiku to spoko ... ale troszke błędów jest . Pozdrawiam !
(-1) 
poprzednie
1234następne
Pokaż wszystkie komentarze