Twoja przeglądarka nie jest w stanie wyświetlać FLASHa

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha w domu - trening by Koala

Subskrybuj kategorię
Subskrybuj kategorię:
Kulturystyka
Dodaj do ulubionych
Zgłoś film
  • Data dodania: 19.02.2009 / 11:00
  • Odsłony: 322 974
  • Ocena: 4.33
  • Głosy: 57
  •  

Poradnik dodany przez:

Tomaszpl

Do poradnika jak ćwiczyć mięśnie brzucha w domu - trening by koala przypisano następujące tagi:

Wygląd Twojego brzucha zależy od dwóch rzeczy: od powiększenia mięśni brzucha i od zminimalizowaniu ilości tłuszczu. Mięśnie brzucha są jedną z wytrzymalszych grup mięśniowych. Umożliwia to jednoczesne zrzucenie zbędnego balastu i rozwój mięśni brzucha. Popularne brzuszki, czyli pełne skłony z podniesieniem całego tułowia do kolan, to jedno z najgorszych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Dlaczego? Bo angażują one w dużej mierze mięśnie pleców, zamiast mięśnie brzucha. Sprawdź. Połóż się na plecach i zrób kilka takich brzuszków. Sprawdź, które mięśnie wtedy u Ciebie pracują brzucha czy pleców? Przedstawiony na filmiku trening jest przeznaczony jest dla osób ćwiczących na siłowni, które zawiedzione brakiem zadowalających rezultatów szukają nowego rodzaju bodźców do dalszego rozwoju mięśni brzucha. Założeniem treningu jest uzyskanie większej masy mięśni prostych i skośnych brzucha, a więc jak najbardziej wskazana będzie dieta bogata w białko. Wszystkich początkujących, którzy chcieliby spróbować tego treningu proszę o rozsądek i początkowe całkowite zrezygnowanie z obciążenia. W czasie wykonywania ćwiczeń proszę o zwrócenie uwagi na technikę. Ćwiczenia wykonuj starannie, bez pośpiechu. Nie jest ważna szybkość, a intensywność ćwiczeń.

  • SKŁADNIKI

  • Więcej informacji na:
  • www.kuzniakowala.pl

Kategoria: Kulturystyka i fitness > Kulturystyka

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak ćwiczyć mięśnie brzucha w domu - trening by Koala skomentowało 43 osób.

Pozostało 1500 znaków
Zobacz więcej komentarzy