Jak ćwiczyć biceps - uginanie ramion z hantlami na sto...

 

Twoja przeglądarka nie obsługuje Adobe Flash Player
Zainstaluj go tutaj:

  •  

raportuj

ulubione
Jak ćwiczyć biceps - uginanie ramion z hantlami na stojąco dodał(a): Subskrybuj

Dzięki tzw. supinacji czyli rotacji, maksymalnie zaangażujesz w pracę Biceps. Rotację należy wykonywać jednocześnie wraz ze zginaniem. Główne mięśnie zaangażowane podczas treningu to mięśnie ramienne, mięśnie dwugłowe ramion oraz mięśnie przedramion.


odsłony: 156142 głosów: 6 kategoria: Kulturystyka i fitness > Kulturystyka data dodania: 20-03-2011 10:40 ocena: 5.00
  • Sztangielki

Komentarze do wideoporadnika Jak ćwiczyć biceps - uginanie ramion z hantlami na stojąco: (2)

2012-11-20 20:07:12
Awatar
mam tylko 8 lat mam sztange hantle
(0) 
2011-09-05 10:05:04
Awatar
ja robię to 2 ćwiczenie :D ale robię najpierw 1 ręką 15 razy potem drugą ale lepiej chyba robić 2 rękami :D pozdro
(0) 
2012-02-24 21:39:24
Awatar
Rób dwiema rękami naraz, ponieważ możesz sobie skrzywić kręgosłup.
(0) 
Pokaż wszystkie komentarze