Twoja przeglądarka nie obsługuje Adobe Flash Player
Zainstaluj go tutaj:

Jak ćwiczyć biceps - uginanie ramion z hantlami na stojąco

Subskrybuj kategorię
Subskrybuj kategorię:
Kulturystyka
Dodaj do ulubionych
Zgłoś film
  • Data dodania: 20.03.2011 / 10:40
  • Odsłony: 168 719
  • Ocena: 5.00
  • Głosy: 6
  •  
Siłacz
Ekspert

Poradnik dodany przez:

Siłacz

Do poradnika jak ćwiczyć biceps - uginanie ramion z hantlami na stojąco przypisano następujące tagi:

Dzięki tzw. supinacji czyli rotacji, maksymalnie zaangażujesz w pracę Biceps. Rotację należy wykonywać jednocześnie wraz ze zginaniem. Główne mięśnie zaangażowane podczas treningu to mięśnie ramienne, mięśnie dwugłowe ramion oraz mięśnie przedramion.

  • SKŁADNIKI

  • Sztangielki

Kategoria: Kulturystyka i fitness > Kulturystyka

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak ćwiczyć biceps - uginanie ramion z hantlami na stojąco skomentowało 3 osób.

Pozostało 1500 znaków